很多上班族有過這樣的經(jīng)歷：休完長假后，很不適應(yīng)重新投入工作，這種“假期綜合征”讓人頭疼；不過剛剛開始的黃金周假期，一些人卻添了新毛?。盒菹⑵饋聿惶?shí)，老惦記工作上的事兒——這種被專家稱為“工作綜合征”的現(xiàn)象攪擾上班族的假期。一項(xiàng)面向5000余人的網(wǎng)上調(diào)查顯示，近六成職場人患上這一“工作綜合征”。

　　現(xiàn)象——

　　放假睡不好起早查短信

　　連續(xù)兩天，在海淀某中學(xué)當(dāng)班主任的張女士都特意關(guān)掉手機(jī)，打算“十一”假期安穩(wěn)睡懶覺，好好休息一下。不料一到6點(diǎn)30分準(zhǔn)醒，翻來覆去睡不著，腦子里開始不停地想：7點(diǎn)15分到校，查點(diǎn)學(xué)生出勤，準(zhǔn)備上課……堅(jiān)持不到7點(diǎn)便爬起來，趕緊打開手機(jī)，看看有沒有學(xué)生和學(xué)校發(fā)來的短信。

　　在本市某報社工作的小王本來前3天輪休，但他連續(xù)兩天都是一大早起來，“條件反射”般打開電腦，上網(wǎng)查看當(dāng)天新聞，收看郵件，甚至不斷刷新自己負(fù)責(zé)領(lǐng)域的政府網(wǎng)站，看看有無最新消息發(fā)布。一過11點(diǎn)，他就不停地翻看手機(jī)，開始等待領(lǐng)導(dǎo)的催稿電話。小王的長假頭兩天幾乎被工作習(xí)慣給“吞噬”了。明天就該輪到他上班了，他都不知道自己算不算“享受”假期了！

　　調(diào)查——

　　六成職場人休假難安心

　　假期惦記工作、難以踏實(shí)休息——這種被稱為“工作綜合征”的現(xiàn)象困擾眾多職場人士。來自智聯(lián)招聘的一項(xiàng)大型網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，僅有四成職場人能夠在假期踏實(shí)休假，這意味著六成職場人遭遇“工作綜合征”的襲擊。

　　調(diào)查顯示，職場人在假期會有各種各樣的“癥狀”，超過五成職場人在放假頭兩天會很早醒來，而且很難再次入睡。接近40%的職場人會時不時想起工作的事情，難以安心休假；31%的職場人不敢關(guān)閉手機(jī)，但聽到手機(jī)聲響，立刻內(nèi)心會有抵觸情緒并感到煩亂；還有約兩成職場人干脆不敢開機(jī)。

　　診治——

　　做計劃多運(yùn)動消除焦慮

　　專家分析認(rèn)為，實(shí)際上“工作綜合征”與現(xiàn)代職場人的工作壓力越來越大不無關(guān)系。越來越多的企業(yè)單位采取項(xiàng)目管理制，結(jié)果導(dǎo)致不少上班族在平常工作中會經(jīng)常加班，或?qū)⒐ぷ鲙Щ丶?，因此，雖然進(jìn)入長假，但不容易適應(yīng)假期狀態(tài)。

　　專家指出，這種假期“工作綜合征”正是上班族身體“亞健康”狀態(tài)的另一種表現(xiàn)方式?！肮ぷ骶C合征”也與一個人的工作心態(tài)有關(guān)系，職場人如果擁有自己的職業(yè)目標(biāo)和規(guī)劃，就不易“把焦慮帶回家”，從而享受真正的假期。

　　智聯(lián)招聘高級顧問郝建建議，和睡懶覺、朋友飽撮一頓、瘋狂購物等方式相比，上健身房運(yùn)動或參加戶外活動，更有利于消除“工作綜合征”的影響。另外，節(jié)前就做好節(jié)后工作的計劃，或者干脆外出旅游，換個新環(huán)境，這都是避免或減少這種綜合征的有效辦法。晨報記者羅德宏

　　專家建議

　　小長假最好改大長假

　　有專家提出，目前這種隔幾個月就有一次的“小長假”，對不少患有職場焦慮癥的白領(lǐng)來說，是很難徹底放下包袱，享受生活的。因此，建議一些企業(yè)每年給職工一到兩個月的長假。員工勢必會對難得的長假期有一種強(qiáng)烈的期盼心態(tài)，并制定宏大的假期計劃：比如學(xué)會一種技能，游遍一個省市……從而徹底分散對工作的注意力，享受真正的休假。(來源：北京晨報)

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